mogę się mylić... Ale chyba 3 dni to idzie przelew zrobiony na poczcie. A zrobiony przez internet czy w naziemnym banku to max 1 dzień :-). Nie opyerdalać się z wpłacaniem bo mi białko się kończy, a nie chce następnego otwierać %-)
https://i.imgur.com/CoCkOwa.jpg ACA 114: Daniel Omielańczuk zawalczy o pas mistrzowski ACA już w listopadzie Najlepszy Polski zawodnik wagi ciężkiej doczekał się w końcu walki o pas mistrzowski! Już 26 listopada Daniel Omielańczuk skrzyżuje rękawice z Tonym Johnsonem podczas ACA 114 w Łodzi. Stawką pojedynku będzie tytuł mistrza kategorii ciężkiej [...]
[...] nie jest już Gus, któremu do nawiązania równej walki z JJ ta umiejętność nie jest potrzebna, jak i również potrzebna nie jest JJ. Ale on ją MA z INNYMI fighterami siłą rzeczy. Gus po prostu wyszedł się bić jak równy z równym i był w tym fenomenalny, ale jego przewaga w tej walce również na tym polegała- wyszedł do przeciwnika jak za każdym [...]
no to te argumenty do mnie trafily choc zgodzic sie nie moge z tymi bledami zywieniowymi i trenigowymi tylko czy moze cos dokupic do tego zestawu chodzilo mi zeby brac storma po treningu aby zlapac jak najwiecej masy a nie skupiac sie na jakosci treningu czy mi sie troche bardziej lapa na nim spompuje Zmieniony przez - Kezcoks w dniu 2008-07-19 [...]
I bede robil jakis trening, po ktorym nawet nie poczuje ze cwicze... bede wracal do domu i czul ze moge znacznie wiecej. Interesuje mnie tylko czy plan jest dobry.
[...] do kupna bo rynek jak się teraz nie odwróci to i tak korekta zniesie ceny znacznie niżej, patrz Fibonacci (chyba wiesz co to jest? :P) leyus: co do blase to też nie wiem o czym chłopiec pisze i mieszkać cały czas w mieszkaniu jak mi landlord urządzi? wynajmij za więcej będziesz miał tak urządzone, że sam byś tak nie urządził dla mnie własne [...]
[...] aktywny tryb życia prowadzisz tym będziesz gorzej się czuł. Sam to zauważam gdy mam dzień wolny i mam ruszyć na siłownię to nie mam ochoty. A jak np. po powrocie ze studiów, czy przed pracą idzie jakoś łatwiej. Także gościu- weź się do roboty, i zrób coś pożytecznego dla świata. Nie wstyd ci pasożytować na matce? Ja bym się wstydził. Osobiście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czy dobrze, ale jest coś takiego. Proszę o ocene i poprawe, bo zapewne coś skiepściłem. Jeżeli chodzi o śniadanie to tutaj ciężko będzie codziennie rano robić płatki owsiane (zajmuje to troche sporo czasu). Kukurydziane mogą być ? Jeżeli chodzi o II śniadanie to jest tak jak mówiłeś, czyli chlebek + mięso. Obiad też mięso + kasza gryczana [...]
[...] kcal i jezeli bede chudł to nie zmieniac nic do momenty az stane w miejscu? zgadza sie? Wtedy mozna zaczac ucinac po 100-200 kcal tak?? Co z tym chodzenio bieganiem?? Moze to byc na poczatku czy lepiej zrobic sobie trening siłowy 3 x 60 minut , a pozniej zaczac dodawac do treningow areoby?? Zmieniony przez - dawidm785 w dniu 2017-05-10 09:41:02
kurcze przekroczyl mi sie limit odwolan do servera a mialem takiego dlugiego posta ehhhhhhhhhhh n/c...Myslalem ,ze jak poczekam do 24 to znowu moge tu zagladac ,ale chu...wykupilem abonament;p mniej wiecej tak on lecial: Kurcze tam w poradniku jest napisane by brac te 5 g kreatyny po treningu. Chyba,ze ten caly JABLczan jest cos innego niz zwykla [...]
pierwszy posiłek: -po przebudzeniu w dzień treningowy 4 kapsy -następnie po 15 minutowym odczekaniu płatki owsiane, lub jakieś jajka z serem zależy też czy idę do szkoły czy jest to weekend bo od poniedziałku do piątku jem rano płatki owsiane, a w sobotę to urozmaicam to trochę, powiedzmy jak pisałem wyzej jajka z serem, lub musli + dodaje [...]
przez 4 miesiace ćwiczyłem zwykłym FBW a teraz ostatni miesiac HST ktory przerwałem ponieważ nabawiłem się kontuzji ale juz jest dobrze i od poniedzialku chciałbym ruszyć jakimś splitem ponieważ nigdy nie próbowałem. Wyniki słabe ale na poczatku było naprawde tragicznie. Na dzień dzisiejszy: na klate: jakieś 65 kg MC: 85kg razy 5 na maxa nigdy nie [...]
Wybacz, zagalopowałem się, dorzucam tutaj ankietę, nie mogę edytować postu: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 194 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 10min orbitrek na dużym obciążeniu po ćwiczeniach, piłka nożna 2h co niedzielę, częsta jazda na rowerze (w tym do [...]
[...] u mnie w mieście jest zastój jeśli chodzi o sterydy.. więc mam: metke 200 tabletek - ruska cidoteston 5 ampułek i 15 ampułek deki mogę mieć jutro jak chcę i właśnie nie wiem czy jak będę brał tą dekę 15 ampułek na 8 tygodni z metą, którą będę brał 6 tygodni to nie wiem czy opłaca mi się między deką wbijać ten cidoteston? on w ogóle zadziała w tak [...]
[...] robiące buty specjalizujące się do gry w siatkę to Mizuono(Japońska firma) i Asics - reszta butów to raczej buty na halę a nie z przeznaczeniem specjalnie do siatki. ALe czy to ważne?! Ważne jest to abyś kupił but za tyle kasy ile możesz na top przeznaczyć oraz żeby był wygodny i trwały ! Nie sugeruj się wyglądem. przecież w bucie maqsz grac [...]
Ale gainer to chyba na mase? ja redukować chcę ;P więc tak co jeszcze mogę dodać do kanapki żeby dostarczyć białko itd, i czy np może być na kolację (ostatni posiłek) np jogurt z musli owocowym czy to jest zupełnie za mało?
ok.a temat wczorajszy:Wzialem juz 4 strzaly boldo i przez 3 dni zjadalem po 60mg stanabolu ed.Czy myslisz ze moge teraz zejsc do 30mg i jechac dalej?Mam jeszcze 6 strzalow boldo i ok 40 tabsow stanabolu.Czy powinienem przerwac?
Koniu, jesli moge prosic, napisz mi czy aby praca doszla? Razem z zalacznikiem, poniewaz cos mi ostatnio pocztaj szaleje i nie jestem jej pewny pozdro. p.s 3 pytanie to nic ciekawego :P musialem czytac 3 stron po angielsku, zeby zrozumiec ta przekichana diete i jeszcze znajac zycie cos zle skumałem Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-20 17:10:15
[...] podobny plan do tego co mam teraz. Ale poszukuje lepszego rozwiazania. Moge powiedziec tak, staram sie dobrac trening zgodnie do celu jaki chce osiagnac (np sila, masa czy tez rzezba), a odzywki sa tutaj dodatkiem, ktore maja ulatwic mi osiagniecie tego celu. A nie jechalem drugiego cyklu (edycji I) wczesniej, rzeczywiscie wychodzac z [...]
Gustafsson vs Nogueira
